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朋友最近瘦了好多，问过之后才知道是在江汉路步行街的溯美减肥美容养生店进行减肥的，所以想要去试试看，不知道可以瘦多少呢？在减肥的时候要多吃些什么，什么东西要少吃呢？

江汉路步行街溯美减肥美容养生减肥可以瘦多少

以前从来没减过肥，也是抱着半信半疑的态度体验一下。店主从头到尾态度非常好，很耐心，给人感觉不是那么商业。会给很专业的建议，体验的3次瘦了3.5斤，听她们客户说一个疗程瘦了12斤。我就也报了一个疗程，目前做了7次，瘦了5.6斤，期待十斤后的自己。

减肥要多吃什么少吃什么

减肥需要多吃含糖量低的水果蔬菜，富含纤维的食物，多吃粗粮，减少糖类脂肪的摄入，少吃肉类，脂肪量高的食物。但是减肥是一个长期坚持的过程，需要控制饮食，增加运动，也可选用药物减肥，手术减肥或是中医减肥，中医减肥有明显的效果，中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常。

减肥要补充哪种维生素

减肥要补充B族维生素维生素，如果自身的身材比较肥胖，适当的补充一些B族维生素，能够起到辅助减肥的效果。但如果肥胖的症状较为严重情况下，快速的达到减肥的效果，通常需要及时采取抽脂的方式进行减肥，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽掉，也能够达到减肥的效果。

减肥和减脂的区别

减脂就是去减掉身上多余的脂肪脂肪少了那就肯定减重了，但这也只是理论上的，有不少人减脂只会降低体脂而不会降低体重，因为在减脂的同时他也增肌了。减肥就是一味的去减低自己的体重，不管肌肉、脂肪、身体水分的影响，可能跑个几公里之后体重下降2公斤了，这就认为自己是减肥了，不错此时他们的确就是减重了，但是不代表减脂2公斤，只能说减重了2公斤，吃顿饭，喝几杯水之后这个体重就会回来。

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