睡觉的时候枕头是不能少的，但是枕头要是枕不好的就会对颈椎造成伤害，这个枕头枕多高的是比较好的？枕头是枕高点好还是枕低点好？

枕头多高对颈椎好

一般情况下，建议患者选择十公分左右高度的枕头，也就是一个拳头这样的高度。

枕头的选择对于保证充足的睡眠是非常重要的，特别是对于一些已经存在颈椎病的患者，如果枕头选择不好，有可能会加重颈椎病。枕头要软硬适中，在睡觉时应该使头部、枕部以及颈部得到很好的支撑，这样才能使颈部的肌肉以及后方一些软组织得到充分的休息。如果枕头选择过高，可能会引起颈部曲度变直、悬空，长此以往可能会导致颈部肌肉的慢性劳损，从而加重颈椎病；如果不垫枕头或者枕头过低，也会导致颈部的悬空，这样也会引起肌肉的僵硬，不利于颈椎病的恢复，也不利于我们的睡眠。

枕头高点好还是低点好

枕头不高、不低的好，最好是枕颈枕，也就是枕头不高、不低，不要太宽，不要太松软，软硬合适，正好枕在自己的颈部和枕部，不高不低时，颈部、后枕部与心脏在同一个水平上，有利于枕部的休息，有利于神经信息的通畅，有利于颈椎骨质的放松，有利于颈部肌肉的松弛、放松。不高、不低、不软、不硬的颈枕最适合大家使用。过高使颈椎受牵拉，容易造成颈椎病，影响神经的功能，影响血液的供应。枕头过低，头部循环受影响，容易造成头部血管的淤血，也会造成大脑功能和颈椎肌肉、韧带、神经等损害。

枕头是谁发明的

原始时代，人们用石头或草捆等将头部垫高去睡觉，大概是“因丘陵掘穴而处”时比较原始的枕头。 现代风格软床配套枕头 到战国时，枕头就已经相当讲究。1957年，在河南信阳长台关一个战国楚墓里，出土了一张保存完好的漆木床，床上就有竹枕。我国前人对枕头颇有研究。北宋著名史学家司马光，用一个小圆木作枕头，睡觉时，只要稍动一下，头从枕上滑落，便立即惊醒，醒之后发奋继续读书，他把这个枕头取名为“警枕”。为了强身健体，在睡眠时达到治病的目的，古人还在枕内放药以治病，叫做“药枕”。李时珍《本草纲目》说：“苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子……作枕头，至老明目。”民间有多种多样的枕头，大都以“清火”、“去热”为目的。明清椅子搭脑中部往往尺寸加大，制成各种式样，削出的斜面便于仰头时倚载。搭脑的这一部位名曰“枕头”。

枕头可以洗吗

可以。合成纤维类枕头比较结实，但不建议经常清洗，可以拿到太阳下面暴晒，有杀菌消毒的作用。清洗方法：首先将枕头放在温水中浸泡十五分钟。洗衣机中加入洗衣粉、漂白水和硼砂，混合均匀，将枕头放入洗衣机中开始清洗。枕头在清洗时要顺着洗衣机滚筒，清洗后晒干即可。

标签：