睡不好觉，不但影响人的记忆力、情绪、工作和学习状态，还会对身体健康造成短期以及长期的影响和危害。近日，一项新研究发现，如果在凌晨2点48分时你仍然醒着，那么努力睡个好觉是没有意义的。

该研究调查了2000名美国人的睡眠状况，发现有45%的人因为担心工作常常难以入睡，还有32%的人因为纯粹的睡眠而无法入睡。这项调查还深入研究了人们不同的睡眠方式，看看哪些因素可能有助于他们获得高质量的睡眠。

一个有趣的现象是，裸睡的受访者与穿着睡衣睡觉的受访者相比，更有可能拥有高质量的睡眠（53%对27%）。此外，有适合自己的床垫、房间温暖的人也更有可能睡个好觉。

研究的主要作者Colin House说：“有很多因素让我们难以睡个好觉，但是其实只要我们找到正确的方法，是可以改善睡眠质量的。”

前瞻经济学人APP资讯组

参考资料：https://www.studyfinds.org/sleeping-naked-good-sleep/

标签： 裸睡 睡眠质量