众所周知，早餐是一天中最重要的一餐，选择合适、健康的食物和饮料对健康有很大影响。

人们可以将一些健康的食物当早餐，如牛油果、鸡蛋、土司、燕麦片和坚果酱。《The First Time Mom"s Pregnancy Cookbook》和《Fueling Male Fertility》的作者劳伦·马纳克说，在吃早餐时，人们还有很多减肥饮料可以选择。

这些饮料含有丰富的维生素和矿物质，更重要的是，这些早餐饮料可以帮助减肥，让你的健康状况得到控制。

1. 咖啡

人们可以将咖啡列为最佳早餐饮料——但要注意往里添加的东西。

咖啡含咖啡因成分，这是一种可以让脂肪分解的兴奋剂。因此，只要不加糖、奶油以及其它加载热量的成分，无疑，咖啡也可以成为一种理想的减肥饮料。

2. 绿茶

绿茶是一种神奇的饮料，它不仅可以预防糖尿病，还可以提升心脏功能和大脑健康。此外，它还能减少患某些癌症的风险。和咖啡一样，它也有助于减肥和控制体重。

绿茶本身含有EGCG——一种有助于脂肪燃烧的化合物。它还有助于阻止新脂肪细胞的形成，使其成为完美的减肥早餐饮料。

3. 全天然橙汁

全天然或百分之百的橙汁可以帮助减肥，它不包含任何糖分，而且含有大量人体必需维生素。

此外，数据显示，饮用全天然橙汁成年人的体重和脂肪含量大大低于不喝的人。除此之外，橙汁还被认为有助于降低血压和胆固醇、减少炎症并增强免疫系统。

前瞻经济学人APP资讯组

参考资料：https://www.sciencetimes.com/articles/34180/20211027/weight-loss-drink-breakfast-top-3-options.htm

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